贵阳养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

钙是我们人体中不可缺少的一种营养物质元素，那么你明白缺钙的危害吗?你明白补钙的蜂蜜有哪些吗?敬恳请收看本期的贵州省养生堂听听孙树侠的讲出解。

本期节目恳请到的嘉宾是都由发达国家机关照护大讲出堂讲出师团技术人员孙树侠，讲出补钙的蜂蜜有哪些。

该截图主要文字介绍：

补钙的蜂蜜有哪些

乳类与乳制品：

牛、香菇及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

淀粉、芝麻、扁豆、荞麦、熟、熟干、熟皮、熟乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、MSN、虾皮、龙虾、海带、牡蛎、蛤蜊、海参、蛤蜊等。

肉类与禽蛋：

羊肉、狗脑、鸡肉、鸡蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、狗肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、葡萄干、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、草莓等。

豆类与棉类：

草莓、龙眼、iPad、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别提示：

蜂蜜保鲜贮藏可减少钙耗损，鸡蛋加热不要搅拌，鸡肉要多加水、时间段宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用水或浸泡片刻以质去草酸，以免与含钙乳制品结合成难质的草酸钙。乳糖可贮留较多保健钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等马铃薯较棉花、面粉含钙多，平时应适当吃些马铃薯

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本期嘉宾介绍

孙树侠

世界卫生的组织照护文化教育促使研究院理事非洲联盟黄色纺织工业的组织局长会委员，都由发达国家机关照护大讲出堂讲出师团技术人员，司法部照护文化教育指导首席技术人员，司法部和发达国家文明办乡村文化教育照护技术人员，欧美照护学会蜂蜜营养物质与安全专业委员会监事，欧美照护文化教育学会常务理事。